Elles sont un ensemble de techniques pour vous aider à mobiliser vos ressources (psycho cognitives et physiologiques) pour une performance durable.
Les TOP participent au bien-être au travail comme dans la vie personnelle, leur but est de gérer sa charge de travail (mentale voir physique) pour atteindre ses objectifs.
Cette méthode a vu le jour grâce au docteur Edith Perault-Pierre dans les années 90, tout d’abord au sein de l’armée en vue de la préparation à des missions délicates ainsi que pour la récupération post mission.
Les thématiques et champs d’application des TOP sont relativement vastes et complets.
Mes techniques de préparation mentale portent sur diverses approches de développement personnel et plus particulièrement sur les Techniques d’optimisations du potentiel (TOP).
Ces techniques tiennent compte des objectifs des interlocuteurs, de leurs contraintes professionnelles, mais aussi personnelles, de la personnalité et aussi de la motivation.
Les TOP ne sont pas à aspect thérapeutique, mais uniquement pédagogique.
Cette méthode est intégrative puisqu’elle puise dans plusieurs disciplines:
Hypnose, Sophrologie, Yoga, TCC, PNL etc…
Les principes de bases des techniques d’optimisation du potentiel sont :
La respiration
La relaxation
La représentation mentale (dont l’imagerie mentale et le dialogue interne)
en parallèle de la préparation mentale nous pourrons être amenés à aborder certains thèmes tel que :
Le sommeil
La gestion du stress
La gestion des émotions
La motivation
La performance
La relaxation
Lors des accompagnements nous définirons votre ou vos grands objectifs
Vous repartirez de cet accompagnement mieux armé, avec plus de connaissance sur vous-même et en ayant votre boite à outil TOP personnelle, afin de vous venir en soutien à tout moment lorsque vous en ressentirez le besoin.
L’objectif de celle-ci est :
La gestion émotionnelle
La prise de décision sous fortes contraintes émotionnelles
Améliorer et gérer la qualité du sommeil
Apprendre à améliorer la gestion de la fatigue nerveuse et physique
Mieux gérer son stress
Savoir agir sur la motivation
Apprendre à mieux se détendre, se relaxer
Améliorer la concentration
Améliorer sa pédagogie…
Aujourd’hui elles sont utilisées par de grandes entreprises
EDF, SNCF, etc…mais aussi de grand sportif, Rugbyman, cycliste, foot tel que le PSG, etc…. ces techniques sont toujours utilisées au sein de nos troupes d’élite de l’armée et de la gendarmerie.
Cette méthode est certifiée par l’armée française.
